Близкие отношения, границы, одиночество
Когда рядом с другими то тесно, то пусто: сказать «нет» страшно, попросить неловко, а близость то притягивает, то пугает.
Как это бывает
- «Да» вылетает раньше, чем вы успеваете подумать, а потом остаётся досада
- Конфликт кажется опасным, поэтому проще промолчать и злиться про себя
- В отношениях много заботы о другом и почти нет места для себя
- Одиноко даже среди людей: вокруг есть кто-то, а рядом — никого
- Близости хочется и одновременно от неё хочется спрятаться
Не умею отказывать — а потом жалею
Отказ ощущается как грубость, поэтому проще согласиться, а вечер потом уходит не на себя. С родителями это заметнее всего: во взрослом возрасте разговор легко съезжает на тридцать лет назад.
Границы — не про жёсткость и не про умение красиво сказать «нет». Это про то, что вы бережёте и чего боитесь, когда отказываете: обычно там страх, что вас перестанут любить.
Как мы будем работать
Смотрим, как устроены ваши отношения изнутри: где вы исчезаете, где держитесь на расстоянии и что происходит в момент, когда надо сказать о себе.
Разбираемся, откуда взялись эти способы. Почти всегда они когда-то были лучшим из возможного — и стоит признать их за то, что они вас сберегли, прежде чем менять.
Пробуем новое понемногу: находить слова, выдерживать чужую реакцию, оставаться в контакте, не теряя себя. Одиночество мы тоже разбираем — в нём часто больше страха быть отвергнутым, чем людей вокруг.
Чего не будет
Не буду учить готовым фразам и приёмам, как «правильно» вести себя с людьми. И не решу за вас, оставаться ли в этих отношениях, — это ваше решение, а моя работа рядом с ним.
Почитать по теме: Почему новые отношения включают старые страхи — статья Анастасии на B17. Другие тексты — в блоге.