Расставание
Отношения закончились, а жизнь вокруг них осталась: общие привычки, планы, дом, общие люди. И отдельная боль — что расставание заметили все, а что вы при этом чувствуете, не знает никто.
Как это обычно выглядит
- Мысленные разговоры с бывшим партнёром, которые не заканчиваются
- Качели: то облегчение, то тоска, то злость, то вина
- Желание проверять его или её страницы — и стыд за это желание
- Ощущение, что годы прожиты зря
- Страх, что так теперь будет всегда
Когда не получается забыть и хочется вернуть
Днём вы согласны, что всё правильно, а вечером пишете сообщение и удаляете. Мысли о бывшем приходят без спроса, память отдаёт только хорошее, а о плохом договаривается: «ну это же мелочь». Тяжелее всего, если за плечами долгие годы вместе или общие дети — расстаётся пара, а разбирать приходится всю жизнь целиком.
Мы не будем вычёркивать человека. Разбираем, что именно болит: утрата его — или утрата будущего, которое вы уже видели. Это разные потери, и проживаются они по-разному.
Как мы будем работать
Мы даём место всем чувствам сразу, включая те, которые не принято признавать: облегчению, злости, желанию вернуться. В расставании они живут вместе, и это нормально.
Разбираем, что именно закончилось, а что вы приписали себе: «меня бросили, значит со мной что-то не так» — вывод, а не факт, и его стоит проверить.
И смотрим, что было вашего в этих отношениях, чтобы забрать это с собой, а не оставить вместе с человеком.
Чего не будет
Я не буду убеждать вас, что он или она вас не стоил, и не стану решать за вас, возвращаться или нет.
Почитать по теме: Почему новые отношения включают старые страхи — статья Анастасии на B17. Другие тексты — в блоге.