Неуверенность в себе
Неуверенность редко выглядит как робость. Чаще это человек, который многое умеет, но каждый раз заново доказывает себе, что имеет право.
Как это обычно выглядит
- Похвалу хочется оспорить, а критику вы помните годами
- Перед решением нужно спросить нескольких людей
- Кажется, что вас вот-вот разоблачат и окажется, что вы ничего не умеете
- Свои достижения объясняются везением, чужие — способностями
- Сравнение с другими происходит само, без вашего участия
Синдром самозванца и вечное сравнение с другими
Своё достижение объясняется везением, похвала — вежливостью, а чужой успех — доказательством, что вам до него далеко. Решения даются тяжело: нужно чужое подтверждение, что вы не ошибаетесь. В резюме всё хорошо, а внутри ощущение, что вас вот-вот раскроют.
Самооценка не поднимается уговорами «поверь в себя». Мы смотрим, по каким правилам вы себя оцениваете, откуда эти правила взялись и кому они когда-то принадлежали.
Как мы будем работать
Мы смотрим, чьим голосом внутри вас звучит «недостаточно». У этого голоса почти всегда есть история и конкретный человек, и когда он опознан, он теряет власть.
Разбираем механику: какие правила вы к себе применяете и применили бы вы их к кому-то другому. Обычно выясняется, что нет.
И тренируем опору на себя — постепенно, на маленьких решениях, а не на «просто поверь в себя».
Чего не будет
Обещать, что вы полюбите себя за десять встреч, я не буду. Самооценка меняется медленнее, чем хочется, но она меняется.
Почитать по теме: С вами всё не так — и это нормально — статья Анастасии на B17. Другие тексты — в блоге.